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      第4部分 使用手帕來活動身體

      來源:普親養老機構發布日期:2017-12-18

      導語:主要目的和效果:舒展身體;認知活動的物體;精巧性(靈活度)的維持和提高;注意力的維持和提高;擴寬交流;緩解壓力

        第4部分 使用手帕來活動身體

        工具:手帕

        手帕大小不限。

        每人各準備一塊手帕。

        主要目的和效果

        舒展身體

        認知活動的物體

        精巧性(靈活度)的維持和提高

        注意力的維持和提高

        擴寬交流

        緩解壓力

        1、搶手帕

        所需時間:約5分鐘

        等級:簡單

        將注意力全部集中到手上,來一場真正的比賽吧。

        玩法

       、賰扇藶橐唤M,一組準備1塊手帕

       、谄渲幸蝗,單手拿住手帕(守)

       、哿硗庖蝗,迅速地搶過手帕(攻)

       、苊恳惠喗Y束,兩人互換弓手再進行下一輪,共進行5輪。

        要點

        沉著冷靜,慢慢仔細地做好準備后再開始。

        應用

        還可以互相用另一只手進行嘗試。


        2、飛鏢游戲

        所需時間:約5~10分鐘

        等級:普通

        瞄準目標進行投擲,這該是老年人得心應手的事情吧。

        玩法

       、贈]人準備1塊手帕

       、趯⑹峙链瓿杉氶L圓柱狀,并在一頭打一個結。

       、蹨蕚湟粡堊雷,防止在距離身體約1米處。

       、苊闇首烂鎸⑹峙镣斗派先。

       、萑缒苷脤⑹峙镣稊S到桌面,那就成功了。

        要點

        領會桌面投標的要領再投手帕哦。

        應用

        挑戰一下投擲10次能成功幾次。

        將不同顏色和大小的畫紙放在桌面當成投擲目標,會更有趣。




        3、抓球

        所需時間:約5分鐘

        等級:普通

        用手帕進行抓球游戲的話,感覺就完全不一樣哦。

        玩法

       、倜咳藴蕚1塊手帕。

       、趯⑹峙寥喑蓤A球狀并向上拋擲。

       、劢幼 皥A球”,使它不要落地。

       、10~30次左右,確定好目標次數后連續進行。

        要點

        拋擲的時候,找到一個使自己能容易抓住的點。

        應用

        嘗試用單手(左手或右手)來抓取。

        嘗試將手帕鋪開來拋擲再抓取。


        4、低頭

        所需時間:約5分鐘

        等級:普通

        估計好下落低點再抓取。

        玩法

       、倜咳藴蕚1塊手帕。

       、趯⑹峙怜B成1/4大小。

       、蹖⑹峙林糜陬^頂。

       、軐㈩^慢慢低下,手帕掉落時用兩手抓住。

       、菰囋10次里能成功幾次。

        要點

        脊背稍微坐直一些之后再把手帕放上去哦。

        應用

        試試單手去接。

        讓手帕往身后掉落,試試將手繞道脊背處去接。


        5、顛鍋

        所需時間:約5分鐘

        等級:普通

        類似在平底鍋中翻轉“烤餅”,一起來玩兒吧。

        玩法

       、倜咳藴蕚湟粔K手帕。

       、趯⑹峙怜B成1/4大小

       、凼峙练旁谑中睦,將手帕里外翻轉,再翻轉回原樣。

       、苋绻苁炀毜胤D那就是成功了。

       、堇锿夥D一次算作一回,試試10回中能成功幾回。

        要點

        嘗試在腦海中想象用平底鍋做菜的場景。

        應用

        用另一只手也試試吧。

        不要將手帕折疊而是使之平鋪,再試著用兩手將它翻轉。


        6、降落傘

        所需時間:約5分鐘

        等級:稍難

        將手帕鋪開瞄準目的地,下落!

        玩法

       、倜咳藴蕚1塊手帕和1個塑料瓶。

       、趯⑺芰掀糠旁诰嚯x身體1米處。

       、燮戒伿,用兩手輕輕地將手帕投出。

       、苋绻峙谅湎履軐⑺芰掀可w住,就算成功,試試10次中能成功幾次呢。

        要點

        不是講手帕扔出去,而是輕輕地讓它下落。

        應用

        試試將塑料瓶的距離調整至2米、3米處。




        7、投鏢

        所需時間:約5分鐘

        等級:普通

        正因為不容易倒,所以更想將它弄倒。

        玩法

       、倜咳藴蕚1塊手帕和1只塑料瓶。

       、趯⑹峙寥喑蓤F狀,投出去撞擊塑料瓶。

       、廴绻軐⑺芰掀繐舻,就算成功。

       、茉囋10次中能成功幾次。

        要點

        將塑料瓶間距設置成1米左右。

        應用

        如果覺得難,就把距離縮短。

        如果覺得簡單,就把距離增長。

        試著增加塑料瓶的個數。



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